Bienvenido a Psicología práctica

Este Blog fuen creado con la finalidad de ser una herramienta de consulta. En él espero que puedas encontrar ayuda, guia, consejo, que puedas resolver dudas, satisfacer tu curiosidad, así como tambien que puedas compartir y aportar las cosas que sabes.



Este espacio es para ti y deseo poder ser parte de tu vida, que el conocimiento que he adquirido profesionalamente, y a traves de la experiencia, nos una de tal forma que podamos juntos formar un círculo de amigos, que con las mejores intensiones y sentimientos podamos fortalecer mutuamente nuestras vidas, nunca sentirnos solos y crecer juntos



Nuny Sieck

martes, 4 de octubre de 2011

taller de manejo de emociones

la diferencia entre emoción y sentimiento:

Las emociones son un conjunto complejo de respuestas químicas y neuronales que forman un patrón distintivo. Estas respuestas son producidas por el cerebro cuando detecta un estímulo emocionalmente competente, es decir, cuando el objeto o acontecimiento, real o rememorado mentalmente, desencadena una emoción y las repuestas automáticas correspondientes.
Los sentimientos, en cambio, son la evaluación consciente que hacemos de la percepción de nuestro estado corporal durante una respuesta emocional. Los sentimientos son conscientes, objetos mentales como aquellos que desencadenaron la emoción (imágenes, sonidos, percepciones físicas…). Las emociones que no se perciben como sentimientos son inconscientes y, sin embargo, pueden tener efecto sobre nuestras conductas.


Los seres humanos experimentamos 4 emociones básicas: Alegría, Tristeza, enojo y Miedo, en este artículo vamos a profundizar un poco sobre ellas.

Es importante, pués, que reconozcamos cada emoción, para poderlas transitar y no quedarnos “enganchados” a ellas.

Para poder reconocer las emociones y gestionarlas existe la Serenidad. Si por ejemplo sentimos alegría pero no la sostenemos o sea, no la reconocemos, la alegria se diluirá. Si lo que sentimos es miedo, la serenidad nos permitirá detenernos y reconocerlo y el miedo dejará de ser un gigante sin rostro que nos persigue, podremos ponerle cara al fantasma y el miedo desaparecerá.

No podemos decir que hay emociones positivas y que otras son negativas, todas nos son útiles para diferentes cosas, pero si no las sabemos utilizar lo único que harán sobre nosotros será desequilibrarnos, pasar de una emoción a otra, y cambiar nuestras conductas de acuerdo a lo que estemos experimentando. Esto nos convertirá en personas volubles, que tomen desiciones vicerales, y que su vida dependa de las situaciones que le rodén en lugar de tomar control sobre ella,tendremos la tendencia a cometer los mismos errores una y otra vez ya que no aprenderemos de ellos.
El mal manejo de nuestras emociones nos afecta en nuestras relaciones interpersonales y define nuestro caracter.

En el caso de los niños se les dificulta detectar y diferenciar cuando experimentan las diferentes emociones, por lo que sus reaciones tienden a ser instintivas variables y extremas. estas conductas junto con las experiencias que tienen y la forma en la que a su edad lo pueden interpretar y resolver, va formando patrones de conducta y definiendo su personalidad.

Por ejemplo un niño que va a una nueva escuela, siente miedo de no conocer a nadie, entonces, el miedo lo enfrenta no hablando con nadie, esa actitud lo aleja de los demas niños, por lo que él lo interpreta como rechazo, por lo que modifica su personalidad para ser introvertido.

el taller de manejo de emociones tiene como objetivo enseñar a los niños a reconocer y diferenciar las emociones para poder UTILIZARLAS de la manera en la que fueron diseñadas, para nuestro beneficio, aprendizaje, y desarrollo


Alegría: Es una emoción expansiva que nos lleva al contacto, al acercamiento con los demás. La alegría tiene tres manifestaciones: El erotismo que se experimenta en la zona del bajo vientre, la ternura que la sentimos en la zona del corazón y la curiosidad que se siente en el global del cuerpo.

Tristeza: Es una emoción de repliegue que nos lleva a la reflexión. La tristeza sirve para depedirse de cosas del pasado o de cosas que no puedo tener. Hay que dejarse acompañar en la tristeza y también hay que saber acompañar a los demás para no ser invasivos.

Rabia: Es una emoción expansiva. Por tanto si no exploto, retroflecto, o sea, si no saco la energia hacia fuera me hago daño a mi mismo. Con la rabia nos conectamos a una herida. Hay que reconocer esa herida. Si por ejemplo yo no estoy a gusto en el trabajo puedo montar un altercado en la empresa ( aunque esto casi seguro que nos lleva al despido) o puedo pasarme la vida flagelándome con lo desgraciado que soy en ese trabajo. Si reconozco esa herida y gestiono mi rabia puedo empezar, por ejemplo, a hacer unos cursos y buscar otra salida profesional.

Miedo: Es una emoción de repliegue, una alarma de que me pueden hacer daño, ya sea físico o emocional. El miedo nos conecta con la muerte. Algo asi como que me van a matar o me voy a matar. No hace falta que sea una muerte física, el arma puede ser una mirada o la palabra… Si no gestionamos el miedo nos daremos a la fuga. Tengo miedo, entonces corro y corro, no me puedo detener porqué algo me sigue. Siento que si me detengo puede que esa cosa sea tan horrenda ( lo que vea en mi o en alguna persona querida) que no lo pueda admitir. Es importante dejarse acompañar en el miedo para poderlo gestionar.

Por otra parte el miedo nos hacer ser prudentes y la prudencia nos permite ver al otro y a nosotros mismos. Las discusiones son una escalada simétrica en la que ninguna de las dos personas se ve. La prudencia me hace saber que hay que retirarse aunque sea temporalmente de la discusión y no llevar la cosa al límite.

miércoles, 28 de septiembre de 2011

soledad ?????

La soledad es un sentimiento de cual casi todos queremos escapar, la soledad es una percepción, no es una situación real , ya que te puedes sentir completamente solo lleno de compañia, o bien acompañado en tu propia soledad. Como seres sociables que somos, deseamos compañia , desamos que alguien nos comprenda, y alguien con quien compartir nuestra vida, un hombro donde llorar, y un brazo que me sostenga cuando me voy a caer, una mano que me ayude a levantarme y un corazón que me llene de felicidad y amor.

El temor a la soledad nos lleva a buscar compañia, no importa cual sea o como sea, nisiquiera las condiciones bajo las cuales sea, o las cosas que tenga que ceder de mi mismo para obtener esa compañia.

No nos damos cuenta de que la compañia que tenemos todo el tiempo e incondicionalmente es nuestra propia compañia, no sabemos estar solos, no sabemos, cuidarnos, amarnos, apoyarnos, salir adelante solos sin necesidad de que alguien más esté al cuidado de nosotros mismos.

Somos capaces de adaptarnos y dar gusto a la persona que deseamos retener a nuestro lado, pero no somos lo suficientemente valientes, para enfrentarnos a nosotros mismos y hablarnos claro, enfrentar nuestros miedos, amarnos, y aceptarnos de manera incondicional, solo esperamos que alguien mas lo haga con nosotros, y tratar de ser merecedores de esa persona, eso nos hace DEPENDIENTES y ser dependientes, es dejar nuestra vida en manos de alguien mas................ esto es algo muy peligroso, esto nos deja vulnerables a cualquier acontecimiento, , depender de cualquier persona , por mayor confianza que tengas en ella, te despersonaliza, dejarás de ser tú, dejaras tu vida tratando de cubrir las expectativas del otro.

Somo seres sociables pero principalmente INDIVIDUALES , no pondemos FUSIONARNOS CON NADIE por toda nuestra vida debemos concervar nuestra individualidad, de esta forma, podemos COMPARTIR nuestra vida con mucha gente, y enriquecernos mutuamente, cuando nos fusionamos nadie gana, ambos lados pieden.

Mantenernos individuales, no ayuda a ser autosuficientes, independientes, y nuestras relaciones con las demas personas pueden mejorar, podemos ser mejores amigos, espos@s, hijos, padres, hermanos, , las personas que se fusionan se NULIFICAN, y sufren la ausencia de la otra persona de tal forma como si su propia vida se hubiera terminado.

La compañia de una persona , me complementaba, (pero no necesito complemento soy una persona completa) y tengo MUCHO que dar a quien lo quiera recibir y estoy dispuesta a recibir de quien tenga algo que ofrecer y me lo quiera brindar A MI .

LA DEPENDENCIA es AUTODESTRUCTIVA ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ te hace sufrir . el primer punto es reconciliarse con uno mismo, disfrutar de esa soledad , fortalecer el autoestima, y contar todo los recursos y cualidades que tenemos esforzarnos en ser mejors y mas felices para poderlo compartir, y hasta entonces si buscar las perosnas con quien compartirlos, y dar , dar y dar, la reciprocidad llegará si la persona valora lo que tú le regalas , o bien dejar de dar si lo que ofreces no es bienvenido y correspondido.

Solo en la soledad te conoces a ti mismo, y te aprenderás a amar, y no permitirás que te condicionen la compañia y el afecto.

lunes, 22 de agosto de 2011

primer día de escuela

El primer día de escuela para los pequeños y para los padres representa un momento muy emotivo, es simbólicamente un desprendimiento en la relacíon y la entrada a una nueva etapa de desarrollo del niño.
Por esta razón es muy importante el papel que como padres jugamos al acompañar a nuestros hijos en este momento; es normal que sintamos angustia por separarnos de ellos y aunque es un momento que francamente ya esperabamos y ellos tambien , eso no significa que cuando llega ese momento, nos sintamos del todo preparados para enfrentarlo sin dificultades, muchas veces los niños ya están ansiosos por ir a la escuela, ya que ven al hermanito o por que les gusta convivir con otros niños , sinembargo, la verdadera dificultad se encuentra en los siguientes puntos:
-lo acostubrado que esté a estar en casa con su mamá o bien con quien lo cuide.
-lo sociable que sea de forma natura y expontanea.
-lo acostumbrado que esté a ser el centro de atención, o a compartir empezando por sus cosas pero principalmente la atención.
-el nivel de toleracia que tenga y el tiempo que esté acostumbrado a esperar para ser atendido.
-la facilidad que tenga pAra hacer el cambio de rutinas y horarios, en general lo adaptable que sea.
-la familiaridad y la empatia que tenga con la escuela y su maestra.

Por eso muchos niños no presentan graves o ninguna dificutad en adaptarse al ingreso a su vida de escolar, pero hay otros que tienen varios de estos factores en su contra por lo que requerirán de mayor apoyo,ya que este evento marca la concepción que los niños tienen acerca de la escuela y de los estudios.

El primer día de clases es por lo general estresante. Los niños pueden sentirse temerosos de conocer a sus compañeros de clase o a la profesora, y a la vez sentirse entusiasmados por estrenar ropa nueva o útiles escolares nuevos. Los padres se preocupan por la seguridad de sus hijos y en saber si se adaptarán o no.

Es fundamental que les enseñes el sentido de la responsabilidad y la obediencia antes de su primer día en un salón de clases. Por ejemplo, enséñales a guardar los juguetes luego de jugar, a levantar los platos sucios de la mesa luego de comer, etc.Si tu pequeño es hijo único y está acostumbrado a tenerlo todo para él, seguramente le cueste un poco más compartir los juegos con sus nuevos compañeritos de clase. Enséñale que se hará amigos y que debe compartir.
De hecho un menor puede tardar 15 o más días en acostumbrarse a su nueva vida de estudiante.

Al llevaro a la escuela procura por lo menos durante los primeros día llevarlo directamente hasta la entrada de la escuela, en la mayoria de las escuelas reciben a los niños bajandolos de sus autos, en medio de claxon,trafico, y de prisas no tendrá la tranquilidad necesaria para sentirse seguro, es como si lo robaran de su auto, esto es PESIMO. asi que toma el tiempo que sea necesario para estacionarte y bajarlo caminando hasta la puerta de la escuela.

Generalme en las escuela reciben a los niños en la entrada sus propias maestras (especialmente a los niños que van a entrar a kinder, pero esto puede no ser en los demas grados, o con niños de nuevo ingreso, o bien la escuela no cuenta con las facilidades necesarias, asi que de ser posible entregalo a su maestra y saludala con familiaridad, para inspirale confianza al niño sobre ella, de no ser posible busca un momento para que tu pequeño te vea platicando con su maestra para que él sepa que la conoces.

No hables con tu hijo demasiado acerca del tema de la escuela , ya que esto le genera espectaivas tanto positivas como negativas y en realidad tu no sabes como las maneje él en su cabecita. mejor enfocate en hacerle preguntas acerca de como le fué que le pareció, que le gustó, como se llaman sus compañeros etc...

No dramatices, los padres somos los que conocen y enfrentan el mundo,somos la fuerza que ellos conocen , si ven que están preocupada, angustiada, triste, te ven llorar, obviamente le transmites todos eso mismos sentimientos, inspirales confianza,tranquilidad, has de cuenta que los dejaras encargados con alguien de confianza en un lugar donde se van a diviertir. Que cosas no hacer: decirles "no llores" o " no vayas a llorar", "yo voy a estar aqui afuera", " no te va a pasar nada", "solo vas a estar X horas", para ellos escuchar esto se traduce en: es algo tan malo que te puede hacer llorar, vas a estar tanto tiempo que me vas a extrañar,y lo peor es mentirles por que en realidad no vas a estar afuera y cuando te quiera ver y no estés vas a generar mas problemas y mas grandes, a partir de ahi no va a creer que lo que le digas respecto a la escuela sea verdad.

No hagas despedidas largísimas, eso se sale de lo normal y el niño lo interpertará como algo drástico que enfrentará el solo, despidete de él comolo harías un día que lo dejas con sus abuelos por unas cuantas horas. No le des mil recomendaciones, solo aturdes y le demuestras que piensas que talvez no está capacitado para estár en un lugar sin ti, y resolver las situaciones por si mismo.

Si es necesario, pide permiso en la escuela para que lleve algun objeto que le brinde seguridad, ( generalmente esto aplica en los casos en los que el niño tiene un gran apego a algún objeto, como su cobijita, algún muñeco de peluche, o juguete) no es recomendable que hagamos pasar abruptamente al niño por mas de una situación estresante,periodicamente se sentirá lo suficientemente adapatado para no necesitarlo.

Uno de los puntos mas importantes para mi es que este es su primer día de años que le esperan de estudio, la manera en que el lo viva determinará el concepto que se forme , y por lo tanto la predisposición que tenga hacia la escuela y los estudios, ayudalo a que le sea mas fácil: Has énfasis en lo divertido que es ir a la escuela y lo aburrido que es quedarse en casa, lo bueno que es aprender y lo orgullosa que te sientes de lo bien que el se desarrolla en la escuela, aunque de momento esto no sea completamente verdad, para el niño le generará un concepto acerca de la escuela. Si como padres les decimos que la escuela nos aburria, que no teniamos amigos, que se nos dificultaba alguna materia, o que la odiabamos y solo esperamos la vacaciones, el concepto que les estaremos, enseñando y con el que creceran es que la escuela y los estudios son algo OBLIGATIORIO, ABURRIDO, NECESARIO, DIFICI, y poco deseable.

Ten mucha paciencia y acompañalo con mucho amor en esta nueva etapa de su vida, demostrandole que TU SABES que él solo lo va a hacer bien, que confias en él , en su inteligencia, en las maestras y en la escuela, no hables de cosas negativas de ninguno de los anteriores, eso le da argumentos para quejarse y no querer ir a un lugar donde finalmente lo mandas solo, y le pides que él no se queje.

MUCHA SUERTEEEEE

lunes, 8 de agosto de 2011

los celos

Los celos son un sentimiento intenso que todos podemos tener en diferentes formas y grados. Todos hemos escuchado de ellos,o qizá los hemos vivido y algunos hemos sido los acosadores que persiguen a sus parejas llamándolas constantemente, revisando sus cosas personales como teléfonos, correos, redes sociales, mensajes, etc; algunas veces espiando, averiguando las cosas de las que habla, conquien lo hace, etc.

Normalmente las personas que hacen estas cosas no estan conscientes de la gravedad de sus actos y tienden a justificarse, pensando en que la otra persona no se va a burlar de ella, o talvez pensando que esa persona está tratando de dejarla, cosa que no permitirán. Al justificarse, no se dan cuenta de que ese mismo comportamiento es el que está propiciando la reacción completamente contraria a la que ellos esperan respecto a sus parejas.

Es muy popular el pensamiento de que los celos moderados son algo natural y que todos podemos tenerlos, el problema es: ¿Quién define hasta dónde son naturales? Normalmente el celoso no piensa que está exagerando, apesar de que su pareja se lo diga, y le pida que cambie su conducta. Por otro lado la persona celada se considera prácticamente una víctima de las circustancias, y no puede darse cuenta del círculo vicioso que está favorenciendo con ciertas conductas, no se puede dar cuenta de que al dar explicaciones y demostrar que lo que su pareja sospecha es mentira, solo consigue reforzar las conductas de el o la celosa.

Pero, ¿De dónde viene este sentimiento? La mayoría de las personas lo asocia con inseguridad, o con falta de confianza en la pareja, pero el celoso lo relaciona con el amor, osea, con el impedir que ese amor que ahora tiene se pueda perder, o pueda irse con otra persona.

Hay que saber qué relación tienen los celos con el amor; una de mis frases favoritas del psicoanalista Erich Fromm dice que: "Debemos diferenciar entre afectos activos y pasivos, entre "acciones" y "pasiones". El amor es una actividad, no un afecto pasivo; es un "estar continuado", no un "súbito arranque", lo cual significa que el amor es un sentimiento que podemos dominar y sobre el que tenemos control, ya que, si es un arranque sobre el cual no podemos influir, entonces lo que sentimos no es amor sino una pasión. Por lo tanto, si la persona que cela, no puede controlar sus sentimientos y por lo tanto sus actos, lo que está sintiendo no es amor, y debería principalmente preocuparse por apender a amar para posteriormente ser capaz de tener una relación de confianza y armonía en la que en lugar de persegir y acorralar, haya libertad y puedan fluír sentimientos como la confianza, la seguridad, y sobre todo el amor.

En cuanto a la persona a la que celan, el primer punto es que sea consciente de que su pareja no tiene claro el concepto de amor, por lo tanto su relación estará condenada a seguir el mismo esquema que, más que amoroso, es pasional y que sigue la siguiente dinámica:

Uno de los dos muestra alguna clase de sentimiento positivo por otra persona que no es su pareja (en algunos casos incluso puede ser por algún miembro de su familia, o bien alguien del mismo sexo, o alguna persona como un artista, etc.), el celoso, al percivir ese sentimiento, se siente minimizado, piensa que tiene que compartir el afecto o la admiración de su pareja con alguien más y eso lo traduce como un deterioro en su relación ,por lo que no está dispuest@ a compartirl@ y ese sentimiento lo lleva a hacer cosas que le permitan seguir teniendo el control de la situación, cosas que alejen a esa persona de su pareja, y en muchos casos de formas que son molestas para la pareja, como la manipulación, la amenaza, o sólo demostrando que "es tan grande su amor, que perderlo aunque sea por momentos l@ hace sufrir".

Todas estas acciones llevan a la persona celada a hacer diferentes cosas para calmar los celos de su pareja: dan explicaciones, ofrecen pruebas, tienen mayores demostraciones de afecto, hacen menos a la otra persona para demostrar indiferencia, se alejan de las cosas que puedan provocar los celos, y entonces EL GANADOR EL ES CELOSO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, ya que todas estas conductas solo refuerzan, por un lado, las conductas del celoso que cada vez que quiera ganar terreno recurrirá al método que ya le funcionó, y lo peor es que nunca quedará complacido, ni seguro, ya que interpretará todo lo anterior como la confirmación de que sus sospechas eran ciertas.

Entonces, ¿qué debemos hacer? Primeramente comprender que toda clase de amor se mueve en LIBERTAD; donde no hay libertad existe el deseo y el instinto natural de ESCAPAR. Cuando queremos poseer a alguien, debemos estar dispuestos a pasar por un período de prueba en el que los límites que se establescan en la relación sean lo suficientemente amplios y cómodos como para que ambos miembros de la pareja estén conformes y los puedan llevar a cabo con gusto.

El segundo punto sería la confianza, esto es muy importante, muchas veces pedimos que se nos tenga confianza pero la otra persona sabe que al decirnos las cosas estallaremos y tendremos una reacción muy negativa, por lo que prefieren ocultar la verdad. No puede haber confianza si no hay disposición a entender, a ser empáticos con la otra persona, si no hay un sincero deseo de escuchar sin juzgar y sin armar lios. La confianza en la pareja es complicidad, es amistad, es comprensión, es anteponer los sentimientos del otro para comprnederlos, como lo hariamos con nuestr@ mejor amig@.

El tercer punto es la seguridad. Todos merecemos un amor sincero y real, por lo tanto si una persona sabe que está ofreciendo eso, debe ser merecedora de lo mismo; una persona que te miente y que tiene un sentimiento mas fuerte por otra persona que el que tiene por ti, merece esa oportunida de estar libre y probar suerte con una nueva pareja , mientras que la otra persona no merece estár dando lo mejor sin ser correspondida, por lo tanto es un acto de amor propio quedar libre para buscar a alguien que le corresponda como se merece. Y está situación no es exclusiva en el noviazgo, sino tambien en el matrimonio. EL TIEMPO ES ORO, no deberíamos desperdiciarlo en una relación que no nos hace felices, y que no se basa en el verdadero amor.

El cuarto punto es ser realistas: todos los individuos desarrollamos diferentes sentimientos por más de una persona, asi podemos amar a nuestros padres, a nuestros hijos, podemos sentir amistad, deseo, ternura, etc... el punto es que no por el hecho de tener una pareja no volveremos a sentir nada por nadie, eso es antinatural, e ilógico, y una persona que le pide eso a su pareja solo lo obliga a MENTIR (y se supone que eso es lo que no queremos). Por lo tanto hay que ser realistas, todos podemos disfrutar de los sentimentos que desarrollamos por otras personas, y gozar en libertad de ellos; eso promueve la confianza, la seguridad y el valorar la relación trayendo como consecuencia la felicidad que hace que queramos conservar esa relación.

Pero aquí entra un punto importante que es la raíz del conflicto, talvéz podemos aceptar que nuestra pareja sienta amistad, ternura o cariño por otra persona, no sin antes pasar por nuestra aprobación, pero, ¿qué hacer cuando siente atracción por otra persona?????? eso es para nuestro siguente tema, mmientras tanto, medíten en lo anterior y hagan sus comentarios!

viernes, 6 de mayo de 2011

los hombres aman a las mujeres que se aman a si mismas

Como mujeres muchas veces nos preguntamos por que los hombres sienten mayor atracción por cierto tipo de mujeres, incluso se dice que prefieren a aquellas que los tratan mal aquellas que no dan una apraiencia de sobriedad, y modestia, aquellas que al entrar a un lugar atraen la mirada de todos los presentes ya sean hombres o mujeres,aquellas que parece que les hicieran el favor de salir con ellos,en cambio de la mayoria de las mujeres que se esfuerza en agradar y hacer todas las cosas correctas para agradar a los hombres , aquellas que se centran en saber cocinar, ser buenas amas de casa, ser complacientes con su pareja, ser fieles, ser maternales, ser sobrias y guardar la compostura en todo momento, aquellas para las que su pareja es el eje su vida, y que cuando solteras se dedican a cuidar de ellos como lo más importante, y cuando casadas se dedican a la casa, los hijos, el esposo.
Nos preguntamos por que los hombres sienten tanta atracción por aquellas mujeres que su arreglo personal es tan meticuloso, cuando a lo mejor pensamos que ser "naturales" tiene un valor agregado. ademas no podemos invertir tanto tiempo en algo tan tribial como nuetro arreglo personal.
La respuesta a esta pregunta tiene que ver directamente con nuestro autoconcepto, con nuestra autoestima, nuestra seguridad y nuestra visión de lo que "debe ser".eso es encuanto a nosotras mismas, y en cuanto a los hombres, ellos tienen una escencia una naturaleza, que no se puede cambiar, los hombres piensan y sienten como hombres por el solo hecho de serlo, y muchas veces como mujeres esperamaos que ellos reaccionen como mujeres que le den prioridad e importancia a lo mismo que nosotros le damos, pero nuestra naturaleza es completamente diferente, ellos son mas prácticos , mas concretos, y nosotras mas sensibles y sentimentales, mas detallistas.
Esto que significa, por poner un ejemplo: una mujer prepara una cena especial para su pareja y se esfuerza en tener la receta ideal, prepara la mesa, decora el platillo, hace los arreglos necesarios para una cena romántica, sin interrupciones, pero en todo este trabajo se olvida de arreglarse, se agota tanto que al momento de llegar su pareja a la cita, ella se encuetra exausta,el hombre dificilmente valorará el esfuerzo de ella de la misma manera en la que ella lo hace, ya que la naturaleza de el le hace pensar que hubiera sido mejor encontrarla con buen humor, arreglada super sexy y que tan solo ella le dijera "llevame a cenar".
Parte de esa naturaleza masculina, esta en darle una gran importancia a todos los aspectos sexuales de su vida, no solo el sexo en si, sino tambien en todo aquello en lo que puedan demostrar su masculinidad, en lo que los diferencie de las mujeres y los ayude a engrandecer sus características masculinas.
como mujeres muchas veces los queremos tratar como hijos, los consentimos y cuidamos mas de esta forma que de una forma complaciente, adaptada a aquellos deseo que tiene su naturaleza . Enfocamos nuestros esfuerzos y trabajo en cosas que ellos no valoran tanto y por lo que no corresponden con nosotros de la misma forma y SE VEN ATRAIDOS POR LAS MUJERES QUE HACEN TODO LO CONTRARIO.
La clave entonces está en replantearnos a nosotras mismas y las conductas que podemos tener hacia ellos para ser mas atractivas,entendiendo atraer como la forma en la que podamos encotrar a una persona afín a nosotras, o bien retener a quella persona con la que somos felices.

entonces como es una mujer que se ama a si misma?
Una mujer que se ame a sí misma es una mujer que tiene control, tiene poder; ella está en capacidad de cuidarse a sí misma a pesar de las circunstancias. Esta mujer es capaz de elegir a un hombre porque quiere estar con él, no porque lo necesite. Existe una gran diferencia entre querer y necesitar. La mujer que elige estar con un hombre porque quiere, es una mujer que también sabe que puede estar bien sin él.
Ella entiende que si un hombre no puede apreciar lo que ella puede ofrecer, otro lo valorará. Ella ve sus relaciones como un proceso de aprendizaje y experiencias del cual puede crecer como mujer.
Una mujer que se ama a sí misma tiene un firme sentido de sus capacidades y su valor. Una mujer que se ame a sí misma sabe y respeta la esencia de su ser y es por esos fuertes sentimientos que ella esta en control de sí misma y de su vida.
¿Cuáles son las características que definen a una mujer que se ama a sí misma?

A continuación presento 5 características de una mujer que se ame a sí misma:

- Ella está tan segura de sí misma y de lo que tiene que ofrecer que no tiene que esforzarse por demostrarlo, le sale de una manera natural.
- Ella se respeta a si misma y no permite que le falten otros al respeto.
- Ella satisface sus propias necesidades y no depende de otros para llenarlas.
- Nunca cede su poder o control a otras personas a otras situaciones.
- Ella se cuida a si misma antes de cuidar de otros.

¿Por qué los hombres aman a mujeres que se aman a sí mismas?

La respuesta viene directamente de ellos. Según los resultados publicados por de un estudio realizado en el 2004 muestra que 89% de los hombres entrevistados respondieron lo siguiente:

- Son más sexy -esa confianza en sí mismas las hace diferentes, hace que uno se fije primero en ellas por su energía.
- Una mujer que no se ama a sí misma es demasiado dependiente. Necesita de un hombre para satisfacer sus necesidades y no importa lo que hagamos como hombres, nunca es suficiente.
- No puedo respetar a una mujer que no se ame lo suficiente como para respetarse a sí misma.
- Necesito saber que puede seguir adelante por sí sola en el caso que algo me pase y sobre todo si tenemos niños.
- Yo quiero una pareja que me apoye, que este a mi lado que no este detrás de mí. Eso es demasiada presión para un hombre.
- Una mujer que se ame a sí misma luchará por satisfacer sus necesidades y tomar control de su vida.

Una mujer que se ama a sí misma y se respeta, estará en capacidad de atraer a hombres que tengan esa misma característica. Serán hombres que respetarán y admirarán el hecho de que estás en control.

Inconscientemente los hombre reciben el mensaje de que si una mujer se respeta y se ama es por que tiene una gran valor, mientras que un mujer dependiente, sumisa, que no se respeta ni se valora, es por que ella conoce su valor real el cual debe ser muy poco.
Por otro lado la misma naturaleza del hombre es instintivamente competitiva con los demas hombres , por lo que para ellos es muy importante, que la mujer que los acompaña sea la mejor ya que es un reflejo de su propio éxito.
en cambio una mujer que no representa un reto, que no representa algo por lo que ellos se tengan que esforzar, representa alguien a quien tienen por seguro y sobre quien "pueden" tener dominio, en lugar de esforzarce por conquistar y conservar.
Otro aspecto importante es la retroalimentación, la iniciativa que una mujer puede tener en la relación, en todos los sentidos, una mujer que interactual y que tiene inicitiva es una mujer que demuestra interes, mientras que una mujer cohibida, que espera que el hombre haga todo solo termina por aburrir.
Otro punto muy importante es el aspecto físico, los hombres tienen por preferencia todo aquello que diferencia a una mujer de un hombre. los hombres por naturaleza son descuidados, sus opciones en cuanto a su arreglo personal son mas limitadas que las de una mujer.sus modales son toscos, y tiene menos formas de mejorar su apariencia física. Una mujer puede usar una gran variedad de prendas de vestir, puede estilizar su figura ulitizando tacones, puede cambiar su rostro por medio del maquillaje, puede tener modales delicados y femeninos, por lo tanto un hombre prefiere aquellas mujeres que hacen uso de estos recursos, que a una mujer que mas se puede parecer a un buen amigo.
En lo personal creo que no es necesario parecer modelos todo el tiempo, pero si creo que si todos los días nos podemos ver lo mejor , por que solo dejar esto para ocasiones especiales, lo que forma un concepto de nosotros es lo que mostramos diariamente, no lo que aparentamos en en ciertas ocaciones, de esa forma hasta raras nos vemos.
para los hombres es mas determinante la apariencia física que para las mujeres, pero esto no quiere decir que todos esperen ser la pareja de Megan Fox, ellos se enamoran de alguien que cumple con sus requisitos personales, que comienzan por ser físicos, pero despues va combrando mayor importancia la solidez de la relación, la comprención, la complicidad, el compañerismo, todo lo relativo a la pareja como tal, no a las actividades que desarrollamos en otros aspectos, esto quiere decir que Podemos ser las mejores amas de casa pero eso no incrementa nuestros puntos como buena pareja, lo único que puede hacer que la relación sea más sólida con el paso del tiempo es que cultivemos la relación todos los días y que seamos todo lo que el desee, para que él se esfuerce por ser todo lo que nosotras deseamos.

viernes, 18 de marzo de 2011

A la memoria de Pamela Pizarro Álvarez

Violencia escolar o bullying .mpg

Bullying

Desde que somos pequeños aprendemos acerca de la manera de relacionarnos con otras personas, tenemos un caracter y una personalidad que aún está en formación y que define nuestras conductas, las cuales al paso del tiempo se van coonvirtiendo en hábitos, van adquiriendo parte de nuestra personalidad y vamos comportandonos de acuerdo a nuestras experiencias, cultura, educación , enseñanzas de las personas con las que convivimos, valores que se nos inculcan, y vamos resolviendo las situaciones de nuestra vida cotidiana de acuerdo al conjunto de todos estos factores.

De esa forma nos vamos definiendo a nosotros mismos, y vamos adquiriendo autoestima, tambien vamos determinando los roles que desempeñamos en los diferentes medios en los que nos desarrollamos.
El Problema de Bullying es un problema que no solo está afectando a los niños maltratados los cuales sienten que no tienen medios por los cuales resolver esta situación, se devalua su auto estima y en muchos casos se destruye, llegan a tomar medidas equivocadas para solucionar el problema que pueden ir desde defenderse y meterse en un problema legal, hasta el suicidio, es una consecuencia de problemas emocionales, psicológicos y conductuales de los agresores, es un problema en casa de ambos en cuanto al manejo de la comunicación el apoyo, manejo adecuado de las consecuencias a sus conductas, respaldo y trabajo en cuanto a su autoestima; es un problema para las escuelas ya que se hacen de una mala reputación, se pueden meter en problemas legales, la insatisfacción de los padres y alumnos repercute economicamente en la calidad de la escuela, el mal manejo de las situaciones por aprte de los maestros, trae un ambiente incómodo en el que los estudiantes no pueden desarrollarse de la mejor manera, ademas de que están enfocados en la manera de resolver los ataques y en sus materias, lo cual traé como consecuencia mala calidad académica y en el promedio general de la escuela; es un problema social por que todos de alguna manera formamos parte, ya sea activa o pasiva, lo cual finalmente nos afectará ya que es el medio agresivo , violento , ilegal, en el que aprendemos a desenvolvernos y de que mas tarde nos quejamos, por que vivimos en un pais inseguro, por que hay tantos delincuentes, por que el que no tranza no avanza, por que no hay leyes que regulen y nos defiendan de todo esto.
Que pasa en nuestra sociedad? por que tenemos esa cultura tan violenta donde es la ley de la selva, y solo el mas fuerte gana, pero a diferencia de los animal es una competencia ventajosa, ya que se busca al que tiene alguna carencia para montarse en ella y solo de esa forma ser EL MEJOR, EL MAS LISTO, EL MAS HABIL, que pasa con los valores? que en lugar de exaltar la empatia , el compañerismo, la amistad, el ayuda, podemos incluso llegar a ver con agrado como una persona es violentada, como desde pequeños nos acostumbramos a ver como "juego", situaciones agresivas, cómo podemos reirnos de agresiones verbales como los apodos, las grocerias, y los golpes que se le propinan a alguna persona de forma "graciosa",

Como es posible que la solución REAL para este problema sea convatir violencia con más violencia, que le digamos a nuestros hijos tu pegale más fuerte, muchos hemos caido en esa tentación ya que sabemos que es una solución real a corto plazo. alguna vez podemos ver como el agresor recibe su merecido, y podemos llegar incluso a sentir gusto pero ¿no es una dosis de lo mismo?
Debemos atacar todos estos problemas sociales, de forma grupal e individual, tanto dentro como fuera de nuestra casa , escuel, lugares y personas con las que convivimos.

Todos estos temas los podremos tocar a fondo el el TALLER DE BULLYING, informes directamente con Nuny Sieck

viernes, 11 de febrero de 2011

trauma infantil

Es una experiencia que causa daño o sufrimiento físico, emocional o psicológico y es un hecho que se percibe y se experimenta como una amenaza para la seguridad de uno o la estabilidad de su mundo.

Un evento traumático puede implicar:

* Lesión física o enfermedad
* Separación de los padres que se percibe como abandono
* Muerte de un amigo, miembro de la familia o una mascota
* Divorcio
* Hospitalización
* Traslado a un lugar nuevo
* Ansiedad
* Miedo
* Dolor
* Pérdida de confianza
* Violencia o guerra
* Terrorismo o un desastre masivo

Información

En el momento de un suceso traumático, la persona que lo experimenta podría sentirse insensibilizada y, por lo tanto, no saber cómo responder. Posteriormente, los recuerdos del trauma pueden hacer aflorar sentimientos de desesperanza, miedo e incluso horror: como estar reviviendo todo el trauma de nuevo. Para tratar de resolver tales sentimientos y salir adelante después de un trauma, es útil hablar de los hechos y los sentimientos, especialmente con un niño.

Después de un acontecimiento traumático, la persona que lo experimenta necesita tiempo, apoyo y una sensación de seguridad para recuperar la confianza. Las experiencias que han traumatizado a un niño suelen causar ansiedad. En los niños, los signos de ansiedad podrían abarcar un aumento de la necesidad de estar acompañado física y emocionalmente, miedo a la separación, dificultades para dormir, pérdida del apetito, enuresis o cambios en la interacción con otras personas.

Muchos eventos son experimentados por los niños como traumáticos; de hecho, muchos adultos no se dan cuenta de qué hechos aparentemente inofensivos pueden ser muy traumáticos para un niño. Por ejemplo, un niño con un brazo fracturado puede suponer que su brazo no se puede arreglar y es posible que el adulto no sepa lo que el niño está imaginándose.

Los padres pueden reducir las respuestas emocionales negativas ante los acontecimientos potencialmente traumáticos preparando al niño. Las charlas, las visitas, las fotos, los videos y el juego son actividades que pueden introducir la experiencia que se avecina para el niño. Los profesionales de la salud son una buena fuente de información sobre los sucesos que pueden ser traumáticos para un niño, como recibir una inyección o vivir otras experiencias que son nuevas, dolorosas o atemorizantes.

Es posible que los niños necesiten tener la oportunidad de hablar acerca de las experiencias traumáticas y emociones conexas con sus padres y se los debe estimular a que lo hagan, si así lo desean. Los niños que han sido testigos de sucesos traumáticos pueden presentar mal comportamiento, llorar o parecer tristes. Si el niño muestra cambios de comportamiento persistentes, la familia debe consultar con un especialista .

En la mayoría de los casos los niños tienen experiencias en su diario vivir que no son comentadas con los padres, por lo que al ignorarlas , no pueden prestarle apoyo,pero comúnmente los niños comentan y comparten sus pensamientos y sentimientos con otros niños con los que se sienten mayormente comprendidos ya que han tenido experiencias parecidas.

La importancia de estar al día en la solución de conflictos es que esto les permitirá tener un desarrollo emocional, cognitivo y conductual libre de situaciones sin resolver que por lo general posteriormente les causan conflictos y que van arrastrando y haciéndose mas grandes. Ocasionando conductas autodestructivas, depresión, aislamiento, y toda clase de comportamientos, pensamientos, y sentimientos negativos.

Normalmente como adultos tendemos a minimizar y en algunos casos a ignorar algunas de las experiencias que tienen nuestros hijos en su vida cotidiana, ya que nos parecen problemas muy pequeños y confiamos en que los resolverán, y así sucede los niños los resuelven por ellos mismos, pero en algunos casos hay una modificación en sus creencias, su personalidad, o en sus conductas que son las que finalmente los llevan a tener un problema mas preocupante y es entonces cuando debemos intervenir con apoyo profesional que para ese momento ya es mas costoso y requiere de más tiempo.

En Free Mind Kids pensamos que la mejor manera de tener un desarrollo idoneo es estar al día con el manejo de nuestras emociones, poner en orden nuestros pensamientos, que por ende traerán consigo conductas adecuadas que nos lleven al logro de nuestras metas y a la felicidad, todo esto por medio del juego, la amistad, el canalizar emociones a través del uso de la imaginación y el desarrollo del talento artístico.

jueves, 27 de enero de 2011

Mi último día

Muchas veces hemos escuchado que debemos vivir cada día como si fuera el último, Anoche pensando eso me di cuenta de todas las cosas que quisiera hacer antes de no volver a tener esa oportunidad y pude valorar lo hermoso que es despertar todos los días con la oportunidad de VIVIR.En ese último día quisiera:
-Despertar temprano para que me rindiera mas el tiempo
-Abrazar a mis hijos y jugar con ellos, hacerles cosquillas y besarlos, quisiera que ellos pudieran sentir todo el amor que les tengo y que supieran que esté en donde esté siempre los ameré de la misma forma.
-Decirle a mi esposo lo maravilloso que ha sido compartir con él cada día.
-Demostrarle amor a mi mamá , de una manera mas dulce y explícita. que sepa que nunca por mas mal que me porte con ella o ella conmigo mi amor por ella es enorme, y nunca podrá cambiar.
-Perdonar y pedir perdón a quien fuera necesario.
-Decirle a mi papá que me hizo falta su amor y que cuando lo he sentido lo he disfrutado mucho y que lo amo.
-decirle a mi hermano tantas cosas que deseo para su vida, su felicidad y la de su familia.
-Agradecerle a mi suegros y mis cuñadas que me enseñaron lo que es una familia, y todo su amor.
-escribir todas mis memorias par que las pudieran leer mis hijos y no cometieran mis errores y les pudiera servir mi experiencia.
-escribir a todos mis amigos y decirles lo que siento por ellos;
-hacer algo trascendente en la vida de la gente que me rodea `para mejorar su vida y que nunca me olvidaran.
_reconciliarme,olvidar los problemas y aclarar los malos entendidos que tuve con alguans personas;
recuperar amistades perdidas y volver a sentir su cariño;
-chatear por horas y escuchar ese sonidito que hace la computadora cuando alguien que estimas quiere hablar contigo;
-Dedicar canciones a las personas que mas quiero, por lo menos una para cada mes para que al escucharla me recuerden y sientan que les estoy hablando;
-Ver los ojos de las personas que mas quiero;
-Por lo menos escuchar la voz por telefono de personas con las que tiene mucho tiempo que no hablo;
-ver fotografias que me recuerden todo lo que he vivido.
_No me quisiera ir sin decir todo lo que siento por la gente que he conocido en mi vida, no me quedaría con ganas de abrazarlos y besarlos;
-Escucharía música todoooooo el día y cerraría mis ojos para concentrarme y sentirla eso me hace vibrar y sentirme viva.
-Platicaría con mi esposo toda la noche y hasta que amaneciera.estaría con él de una forma única e inolvidable para que supiera que mi amor por él no conoce distancias y no necesitamos un cuerpo físico para estar juntos.
-Haría el bien a cada persona con la que me cruzara para que Dios estuviera complacido conmigo.
-Me reiría hasta caerme.
-Observaría el pedacito de mundo en el que me tocó vivir y guardaría su belleza en mi memoria.
-me cambiaría varias veces de ropa y accesorios y los disfrutaría mucho por que me encanta todo lo que he tenido la oportunidad de comprar.
-Me pndría mi pijama más cómoda y daría de vueltas en mi cama para disfrutar lo suave que es.
-Me acostaría en el silloón de la sala de tv y me dejaría vencer por el sueño, para despertar y descubrir que la película está por terminar.
-Comería delicioso y disfrutaría cada bocado.
_Prepararía una deliciosa comida para mi familia en especial para mis hijos esperando que recordaran siempre que los amo y que en cada cosa que hago se los quiero demostrar.
-Haría una fiesta y bailaría y cantaría sin inhibiciones sin pena y sin miedo al que dirán.
-Me encantaría ver limpia y en órden mi casa.
-quisisera que mis hijos guardran en su corazón todos los valores y reglas que en la vida los llevarán a ser felices.
_Atendería a alguno de mis pacientes con los que he entablado una relación de amistad y con quien me siento comprometida.
_Me rodearía de niños, jugaría con ellos y haría las cosas que ellos hacen.
-No tendría tiempo para discuciones, peleas, necedades o para deprimirme, por lo que si algo saliera mal ese día trataría de solucionarlo cuanto antes para seguir adelante;

Quisiera hacer tantas cosas que sería una lista interminable, he visto que hay tantas cosas en un típico día de mi vida que amo hacer que me gusta disfrutar que son se como nos acostubramos a ver la vida pasar sin vivirla y disfrutarla, por que aveces esperamos que la feliciadad llegue junto con el coche nuevo, o las vacaciones, o el acohol en un antro, o comprando bolsas y zapatos jajajajaja, por que esperamos que las personas hagan lo que nosotros queremos en elugar de gozarlas las diferencias y lo que eso enriquece nuestra vida, por que es tan importante tener siempre la razón y ser el mejor, por que aveces nos enfrascamos en los problemas y no los queremos soltar aunque se nos pudran en las manos. Por que si cada mañana tenemos la oportunidad de comenzar una nueva aventura hacemos de nuestra vida una rutina y no nos arriesgamos a cambiar las cosas de las que estamos hartos, por que nos concentramos en nuestras limitaciones, en lo que o tenemos y lo que o podemos hacer en lugar de gozar lo que es nuestro, lo que tenemos a nuestro alcance, lo que aunque sea secillo es un simple detalle que nos hace mejor la vida.Por que e3speramos a cambiar siempre y cuando los que nos rodean cambien, nuestro entorno cambie, nuestras condiciones cambien, nuestras habilidades y características cambien.Si aún los enfermos y los discapacitados tienen la oportunidad de tener un espíritu, sentimientos y pensamientos que pueden volar, crear, crecer y desarrollarse, si todos los días pudieramos como mínimo hacer y disfrutar una de estas cosas nuestra vida sería una colección interminable de día hermosos y nuestro último día sería tan maravilloso como los anteriores.
En este momento siento un gran amor por la vida por mis amigos, por los que me rodean, por Dios y por toda la creación quiesiera que ustedes pudieran sentirlo tambien cada día de su vida los amooooooooo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡